Sering kita mengabaikan sarapan atau makan pagi, kadang-kadang karena
kesibukan atau mengejar waktu sehingga makan pagi pun terabaikan.
Sebenarnya makan pagi banyak manfaatnya, mungkin bisa dibaca alasan pentingnya sarapan atau makan pagi itu di tulisan berikut ini, sebelumnya di sini juga pernah membahas manfaat sarapan atau makan pagi.Sebelum mengetahui manfaat,
atau akibat tidak makan pagi/sarapan, mungkin kita perlu mengetahui apa
itu makan pagi atau sarapan? Makan pagi atau sarapan merupakan makanan
yang dimakan ketika pagi hari sebelum kita beraktifitas, makanan itu
terdiri dari makanan pokok serta lauk pauk atau bisa juga makanan
kudapan. Jumlah dari makanan yang dimakan ketika sarapan/makan pagi
adalah sekitar kurang lebih 1/3 dari makanan sehari.
Manfaat yang kita dapat ketika kita rutin makan pagi atau sarapan adalah;
- Membantu untuk mencukupi zat gizi.
- Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik.
- Membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.
Sedangkan akibat jika kita tidak rutin makan pagi, adalah;
- Jika untuk anak sekolah akan malas dan tidak dapat berpikir dengan baik.
- Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.
- Untuk orang dewasa, performance kerja akan menurun.
- Tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.
Nah
setelah kita mengetahui pentingnya sarapan atau makan pagi, mari kita
biasakan jika kita belum membiasakannya, mulai dari diri kita, keluarga.
BalasHapusAlasan iuran BPJS naik